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Bowl saludable con pollo a la parrilla, quinoa, espinacas, garbanzos y zanahoria rallada

Bowls saludables virales

Receta fácil para preparar bowls saludables que se han hecho virales en redes sociales.
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Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 2 bowls
Plato: Almuerzo, Cena
Cocina: Internacional
Calorías: 450
Ingredients Equipment Method Notes

Ingredientes
  

Base del bowl
  • 1 taza arroz integral cocido
  • 1 taza quinoa cocida
Proteínas
  • 150 g pechuga de pollo cortada en tiras
  • 1 taza garbanzos cocidos
Vegetales
  • 1 taza espinacas frescas
  • 1/2 taza zanahoria rallada
Aderezos
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharada limón jugo

Equipo

  • sartén
  • Tabla de cortar

Method
 

  1. Cocina el arroz integral y la quinoa según las instrucciones del paquete.
  2. Cocina el pollo en una sartén con un poco de aceite hasta que esté dorado.
  3. Lava y corta los vegetales.
  4. Mezcla el aceite de oliva con el jugo de limón para el aderezo.
  5. Sirve todos los ingredientes en un bowl y agrega el aderezo.

Notas

Puedes cambiar los vegetales según tus preferencias.